cos nie tak

/SFD/Images/2015/12/31/719686a8413c4e2bbb18148af5f2ec2b.png 25.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b40aa0363fad43eabe6c7972572783db.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/44b8601693194dc699e835d8c103f8d2.jpg Opis: Menu: Menu dzisiaj zmienione. Zrobiłem ładowanie po równych 7 dniach na LC (węgle 30g, białko 235g reszta tłuszcz w zależności czy [...]

/SFD/Images/2015/12/31/df0548bfe0814d0dbaa444e9b84189d6.png 12.06.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/73d98ef1b66344129e25f20de6254fbe.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/d4758e5dc9c64cf7b93a649d44a340fe.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż bez polotu, po prostu wyjadałem to co w zamrażalniku i lodówce :). Minimalizm :-)) Fotki z posiłków: [...]

[...] na porcję węgli do Mc Donalda. Aeroby Rano, w umiarkowanym słońcu. Tempo wolne bo nogi już czułem po treningu dzień wcześniej. Tętno OK Fotek brak: Suple: Na czczo: Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz Hard x2, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, , Przed snem: Witaminy, Glucosamine Hi TEC x3, Omega 3, Gaba x3, Media: Brak Pozdrawiam

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 10 LIPIEC DT Dzisiaj dopiero wpiska z wczoraj bo coś stało sie z moim telefonem i nie łączy sie przez kabel z kompem i nie mogłem zrzucić zdjec ani filmików , ale znalazłem fajna opcje w tel dysk google na ktory moge wrzucac zdjecia i filmiki z tel a odbierac na kazdym urzadzeniu wiec [...]

Knife to ty nie znasz starej prawdy ze najglosniej oceniaja i krytykuje ci ktorzy w temacie sie nie znaja?;) Otoz wiele osob siadzie cos napisze pozniej to kupuje czyta jest zachwycony, opowiada kumplowi kumpel innemy i tak tworza sie komunaly i stereotypy. A zaczyna sie tak ze owy fachowiec psizac art naczyta sie jakis artow zle zinterpretuje, [...]

[...] znajomy instruktor z jednego z łódzkich klubów, tez go przekonywałem do zestawu plasma pump+mono z big zone, nie odzywal sie pare tygodni, po czym z 1,5tyg temu dzwoni,ze po cos tam wpadnie , dodając , że wazy najwiecej w zyciu (a chłopak o b.dobrej 'suchej' sylwetce, niskim poziomi %bf) , jest po 5tyg i złapał 3 czy 4 kg masy... moglbym tak [...]

[...] poprzez pryzmat styli tradycyjnych. Wlasne zdanie? Ja mam wlasne zdanie i co wiecej jestem w stanie poprzec ja argumentami, brak wlasnego zdania wg mnie to przyjmowanie cos za prawde i jednoczesnie brak umiejetnosci wyjasnienia na jakiej podstawie tak sie twierdzi. ;) Otwartosc na innych nie oznacza, zapozyczania od nich technik. Zauwaz ze [...]

Zanim odpowiem na pytania to warto wspomniec odrazu w diecie zdecydowanie spozywasz za dużo cukru, dzemy, nutella, slodkie jogurty(monte,danio) a chwile wczesniej piszesz ze unikasz masła bo jest kaloryczne i zastepujesz serkiem topionym ktory i tak bedzie gorszy od masla ;-) to tak na wstep, zdecydowanie dieta do ulozenia bedzie od nowa [...]

tak w wolnej chwili stuknołem Warto poczytać cos czasami, nie tylko orzucanie sie*****ami, jak to sie dzieje coraz częściej. Jutro o Insulinie.

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 107-114 (23-30.07.19) po operacji W sprawie biodra nie wiele się ostatnio zmienia, ale mogę powiedzieć, że jest dobrze. Czasami coś zaboli, kilka razy zdarzyło się podczas robienia kroku, gdy noga była z tyłu, że pojawił się taki odcinający sekundowy ból. Ale to nic poważnego i jest to normalne do 8 miesięcy, a [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 29 Trening: Klatka + biceps 1.Sztanga skos 50kg x 25p/55kg x 12p/60kg x 9p 55kg x 21p/60kg x 10p/65kg x 7p 60kg x 16p/65kg x 8p/70kg x 5p 65kg x 12p/70kg x 6p/75kg x 4p 2.hantle płaska 25kg x 12p/27kg x 7p/30kg x 6p 28kg x 10p/30kg x 7p/35kg x 5p 30kg x 11p/35kg x 5p/40kg x 3p 35kg x [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien4.png Kezcoks - NIE MA LIPY! %-) micha trzymana, na treningach się nie opierdzielam co będzie widać i na filmikach i po wynikach w głównych ćwiczeniach zamierzam dokładać obciążenia co tydzień jak się da (mimo , że oczywiście to nie mój priorytet), suple z najwyższej półki, oby tylko zdrowie dopisywało i będzie [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien18.png Jak ten czas leci już 18 dzień testu mija. Dzień bez treningu, nie odpocząłem za bardzo ale nie ma czasu na zamulanie, czasami narzekam , że mam mało czasu na odpoczynek ale z drugiej strony wiem ,że jakbym taki czas miał to szybko bym się zanudził, a tak to będąc w ruchu od rana do nocy przynajmniej czas [...]

[...] trzeba się go uczyć latami, ale wystarczy przeczytać post prawdziwej linii przekazu w internecie, albo podpatrzeć jak walczy wielki Michał." Czy ja gdzies powiedziałem cos o konfrontowaniu swoich umiejętności z kimkolwiek? Poki co staralem sie dyskutowac na temat JKD i Bruce'a Lee tak w zgodzie z tematem.;) Gdy powiedziałem, "Twoje [...]

[...] weryfikację, dopiero można dojść do istoty." "Nie ma granicy rozwoju nauki." Fajnie z tym ze nie ma zadnej mowy o konkretach. ;) Filozoficzna gadka. Jesli cos opiera sie o nauke to wtedy teoria jest zgodna z praktyka, jesli jest ze teoria nie jest zgodna z praktyka wtedy jest blad w teori. "Niektóre terminy: akumulowanie [...]

[...] jak nic nie robie to nie boli ale jak np chce zgiac reke w nadgarstku o np 70stopni to nie moge bo boli jak sie na tej dloni opieram to tak samo... nie wiem czy pisalo cos o tym wczesniej (jak tak to z gory sory ale nie mam za duzo czasu). Byc moze uderzylem w cos a raczej na pewno... Co o tym myslicie? Mam to jakos usztywnic czy jak?? Z [...]

Antos napisał "Myślę, że nie dopuszczasz do siebie myśli, że tak wielkie konie potrafią coś oprócz napinania mięśni i dźwigania olbrzymich ciężarów:) . Tak wielu potrafi .Robią salta itp.Tylko nauczyli się tego z poprzednio uprawianego sportu.Niektórzy kulturyści to byli zapaśnicy,faiterzy czy gimnastycy i im sprawność pozostała.A co z [...]

[...] te ktore faktycznie dzialaja (bialko,kreatyna,bcaa,wegle czy kilka innych) ale pozostale to tylko dodatki bardziej dla psychy niz dla ciala i jest tak jak piszesz: wiem ze cos biore wiec mam nadzieje ze urosne (nawet jesli te suple nie dzialaja) nie musza dzialac aby zadowolic psyche psycha zadowolona - lepsze efekty ktore czesto nie sa [...]

[...] okaze jak sobie poradzi z lepszejszym przewciwnikiem ...a co do mnie - to chooyowo jak zawsze wyszlo. Ale ile moze byc z gorki Zawsze bywalo pod gorke - to tez teraz musialo cos wypasc. Pewnie po kilku tygodniach sie przyzwyczai organizm do wysilku (w pracy) i wogole zmiany wszystkiego - bo teraz wstaje 3h wczesniej niz jak kladlem sie spac przez [...]

wieksozsci kitow tworzona jest po cos jesli chopdzi o posilki - czestosc posilkow + skromnosc czyli czesciej a mniej bylo tez stworzone po cos tak samo koniecznosc zjedzenia sniadania tlumaczenie - ludzie jedzacy sniadania vs nie jedzacy a poziom bf/otylosc na niekorzysc ludzi nie jedzacych! dlaczego? bo nie jedli w domu okreslonego sniadania ale [...]